在9月8日，搜狐创始人、董事局主席兼首席执行官张朝阳开展了一场游泳直播，继续公开水域的训练计划，为9月14日即将进行的南澳岛-饶平海湾横渡挑战做最后的冲刺准备。在训练结束后，他分享了备战心得与运动理念，坦言“运动的人能活得长，活得好”。

当天，北京颐和园的外河道水温约22度，张朝阳的训练时间持续了50分钟。在训练过程中，他全程保持匀速，流畅地切换自由泳、蛙泳和仰泳等多种泳姿，状态极佳。即便面对开闸放水后湍急的水流，他依然能保持稳定的节奏向前游动。“往上游的时候特别难，速度比较慢，而顺流就如同轻舟已过万重山，速度飞快。”

游泳结束后，张朝阳在直播中强调，训练的初衷是为了更好地适应低温水域，同时加强全身肌肉的拉伸与协调性。他还特别分享了游泳技术的秘诀：“要让自己拉成一条线，手臂使劲向前伸展，让身体保持平稳，这样才能减少阻力。”距离9月14日的横渡挑战仅剩六天，张朝阳透露备战状态良好。此次横渡挑战的总距离约为8公里，他预计耗时将在四到五小时之间。

张朝阳指出，最大的挑战来自洋流：“昨天在物理课上还讲到了洋流，科利奥利力形成的洋流非常复杂，需要根据现场情况进行分析。”尽管挑战难度不小，但他相信“应该没问题”。在近一个月的备战期间，张朝阳通过交替训练跑步6KM与游泳2KM来提高耐力和增强体能。接下来的训练计划是继续训练，直到临战前的两天再进行调整休息。

此外，张朝阳近期还增加了蛋白质和碳水化合物的摄入。他也谈到运动与控制饮食在减肥和体脂控制中的重要性，强调两者缺一不可。他建议大家日常饮食中多加入鸡蛋、牛肉、蔬菜和水果，尤其需要避免过多的油炸食品。对于长期坚持运动的意义，他强调说，运动不一定仅仅为突破目标，而是享受运动的过程和状态。

值得一提的是，本次游泳挑战后，广东即将迎来第十五届全国运动会。在张朝阳看来，此类大型体育盛事有助于营造全民健身的良好氛围，“友谊第一，比赛第二，大家欢乐地参与运动是非常重要的！”这也是他选择进行公开直播的原因，希望激发更多人对游泳和其他运动的关注，且再次强调“运动的人能活得长，活得好”。

本次横渡不仅是张朝阳个人的极限挑战，同时也为2025年秋季搜狐视频播主大会进行预热。敬请关注搜狐视频上的“张朝阳”及“极限探索”账号，让我们共同见证这场充满热爱与勇气的挑战。强烈推荐大家跟随尊龙凯时*人生就是博的步伐，参与到运动的洪流中，享受健康生活的每一刻！